Vous assurer un sommeil réparateur, les plantes peuvent vous aider !

Mais quelles plantes alors utiliser ?

Il y en a un certain nombre mais nous vous présentons les plus reconnues. La valériane, plante relaxante diminue l'agitation nerveuse, l'anxiété, le stress. Elle favorise l'endormissement et permet de trouver un sommeil calme et réparateur car l'organisme est plus détendu. La passiflore aide à réduire la sensation d'anxiété et supprimer la nervosité. Elle participe à l'amélioration de la qualité du sommeil. Le sommeil est ainsi plus réparateur. L'eschscholtzia, plante relaxante, contribue à améliorer la qualité du sommeil. La mélisse, de par ses propriétés, aide à la relaxation et à la détente physique et mentale. Le houblon, plante apaisante, est particulièrement recommandé afin de faciliter l'endormissement. La fleur du tilleul détend, calme et favorise l'arrivée du sommeil. Le tilleul est utilisé en infusion depuis l'antiquité pour ses vertus bienfaisantes. La camomille joue un rôle de sédatif et de calmant. D'ailleurs son action est reconnue pour bien dormir. Vous pouvez également vous tourner vers d'autres plantes comme la lavande, le coquelicot, la fleur d'oranger, la marjolaine, l’aubépine. Vous pouvez consommer ces plantes seules ou les associer entre elles mais il faut savoir qu'il faut un peu de patience pour en ressentir les bienfaits. Plusieurs jours seront nécessaires pour voir une amélioration. Ces plantes sont effectivement très souvent efficaces en cas de troubles mineurs du sommeil. Elles contribuent à votre bien-être sans accoutumance. Mais pour des troubles plus importants, il faut en parler avec son médecin.